- Ljubav duga 66 godina, Josip Bobi Marotti
- Sirove strasti ili opasne veze
- 10 ubojica ljubavi i idile
- Zašto ne biste iskušali neke nove rekreacije
- Znate li što sluša vaše dijete?
- Šefovi (ni)su baš uvijek protiv vas
- Otkrijte čari Zagorja
- Tajna derutne kuće na uglu Mesničke
Zašto ne biste iskušali neke nove rekreacije
Iako i kretanje na svježem, oštrijem zraku ima svojih prednosti, dolaskom hladnijih dana sve se više okrećemo vježbanju u dvorani. U Zagrebu se uistinu nudi mnoštvo novih, atraktivnih, ali i nepoznatih aktivnosti.
Kako bi za sebe odabrali idealnu, ovisno o željama, potrebama i kondiciji potrebno je znati po nešto o svakoj od njih.
1 - PILATES - kombinira tehnike opuštanja i sportsko-rekreacijske aktivnosti. Vježbe su laganog do srednjeg intenziteta. Iako se najčešće povezuje sa vježbanjem s loptom, većina vježbi se izvodi bez nje na podu.
(Pilates centar Sixth Sense, 2x tjedno = 350kn)
2- CALLANETICS - Koristi male i profinjene pokrete s velikim brojem ponavljanja. Idealan je za osobe koje imaju problema s kralježnicom, te žele učiniti tijelo gipkim i čvrstim.
(Fitness centar Ravnice, 3x tjedno = 250kn)
3 - WORKOUT - Vježbe se izvode za učvršćivanje čitavog tijela, ali na način da se na svakom treningu izolira pojedina skupina mišića na kojima se radi. Provodi se s bučicama, gumama (koje se rastežu nogama ili rukama), manžetama s pijeskom za noge ili nekim drugim pomagalima. Treninzi se preporučujem osobama do 55 godina.
(Centar BPM, 2x tjedno = 200kn)
4 - TRBUŠNI PLES - osigurava puno ritma, plesa i zabave, ali i odličan je trening za same mišiće. Preporuča se vježbačima do 40 godina.
(FirstFitness/Squash Tower, 2x tjedno = 22Okn)
Prilikom odabira programa vježbi važno je odabrati grupu čiji intenzitet vježbanja odgovara fizičkim predispozicijama te ukupnom zdravstvenom stanju. Nužno je i društvo trenera, odnosno stručne osobe koja će objasniti kako pravilno izvoditi vježbe.